TERCER CICLE
BLOG DE E. F.
para motivaros a estar sanos
y contentos a través del movimiento.
ÚLTIMO TRABAJO
BAILE HAKA
VÍDEO DE LA DANZA
FECHA. 15-JUNIO
Sí...vamos a preparar una danza tradicional maorí.
Se llama HAKA y es una danza de Nueva Zelanda.
Es una demostración de orgullo, fuerza y unidad de la tribu. Las palabras describen a los ancestros (antiguos personajes de la tribu) y los sucesos de la historia de la tribu.
Dan golpes con los pies, sacan la lengua , dan palmadas con el cuerpo y acompañan con un canto fuerte.
Esta danza "Haka" la utilizan los jugadores de rugby (All Blacks) en sus partidos internacionales para intimidar a su adversario y como señal de respeto hacia el rival.
El Haka comienza con el líder que alienta a sus compañeros con un grito...
PASO A PASO
Carota,movimiento de lengua,golpeamos manos contra muslos,inflamos pecho, doblamos rodillas, golpeamos los pies fuerte contra el suelo...
Y reímos...
LAS JUGADORAS TAMBIÉN BAILAN
CHICA - CHICO
Hasta tenemos la letra más clara...que se entiende perfectamente...
Momento Haka .
Premio Princesa de Asturias de los Deportes 2017.
Se valora su deportividad, su solidaridad, su compañerismo, su humildad, su integridad racial...
ACTUALMENTE SE REPRESENTA EL HAKA EN CELEBRACIONES, EN COLEGIOS Y CENTROS EDUCATIVOS...
OS IMAGINÁIS EN EL COLE COMO DESPEDIDA DE CURSO TODOS ASÍ...
PUES A DANZAR...y a expresar FUERZA,UNIDAD...
para intimidar al adversario, pero respetándolo.
Puedes hacer versión de la tribu maorí con vestuario y pintura.Versión divertida.
O versión más seria y deportiva de jugador o jugadora de rugby.
En cualquier caso diviértete.
Si hay problemas con el vídeo, haced reportaje fotográfico.
Valoro el esfuerzo, la expresión de cara y cuerpo y las ganas de divertirte.
FECHA LIMITE: Este curso...
15 DE JUNIO 2020
TRABAJO HAKA
FECHA DE ENTREGA TRABAJO COORDINACIÓN MÁXIMO 27 -MAYO-2020
FECHA DE ENTREGA PORTAFOLIO.
MÁXIMO 20-MAYO-2020
ES OBLIGATORIO LA ENTREGA DE LOS TRABAJOS. FUERA DE FECHA LA VALORACIÓN ES MENOR.
ACTIVIDAD DE
EXPRESIÓN CORPORAL
FECHA DE ENTREGA : MAXIMO 8-JUNIO- 2020
FECHA DE ENTREGA : MAXIMO 8-JUNIO- 2020
Vamos a utilizar el cuerpo para expresarnos, para improvisar, interpretar, para desinhibirnos (no tener vergüenza) ... Vamos a comunicar con el cuerpo.
Para ello tenéis
que poner en funcionamiento la espontaneidad, la capacidad creativa ,
la desinhibición (ya he dicho fuera el corte).
Podemos hacer:
-Juegos de expresión
con cara y cuerpo.
-Mímicas.
-Representaciones
-Bailes
Ya sé que faltan
los compañeros pero vamos a hacer lo que podamos...
TERCERA ACTIVIDAD
A ENTREGAR.
VÍDEO
DE "RESISTIRÉ" versión propia y original.
BAILANDO O CON REPRESENTACIÓN
TEATRAL (no hace falta inventarse canción)
BAILANDO O CON REPRESENTACIÓN
TEATRAL (no hace falta inventarse canción)
La canción antigua
de Resistiré del Dúo Dinámico se ha convertido durante esta crisis
sanitaria en un referente , de fuerza, de unión... Ha sonado en
balcones y terrazas mientras estábamos confinados en casa para
darnos ánimo .
Cada
uno va a versionar, va a hacer su propia versión. Quiero que hagáis
trabajo corporal así que con baile o con representación teatral.
-Si sois bailongos
ya sabéis ... BAILANDO y podéis CANTAR también .
-SI os apetece
hacer una versión más teatral, observad la versión de los
sanitarios y tomad ideas.
Podéis con la canción escenificar lo que
hemos hecho en este confinamiento (que aparezcan lavados de manos,
mascarillas, teletrabajo, teledeberes, cocinado de tartas, ejercicio
físico on line, juegos y deportes originales ,video llamadas,
escuela on line, paciencia on line ,aplausos, bailes...discusiones
familiares , risas...)
Primero la
canción RESISTIRÉ 2020. vídeo grabado por más de treinta
artistas.
DIFERENTES VERSIONES
DIFERENTES COREOGRAFÍAS
VERSIONES FAMILIARES
VERSIÓN A RATOS MÁS DEPORTIVA Y A RATOS MÁS FLAMENCA.
OTRO TUTORIAL que se utilizó para el día de la dona en el 2014
Incluida la versión de los profesionales de Urgencias.
VERSIONES VARIADAS
DIFERENTES COREOGRAFÍAS
VERSIONES FAMILIARES
VERSIÓN A RATOS MÁS DEPORTIVA Y A RATOS MÁS FLAMENCA.
HASTA TE PASO TUTORIAL PARA PASOS
OTRO TUTORIAL que se utilizó para el día de la dona en el 2014
Incluida la versión de los profesionales de Urgencias.
VERSIONES VARIADAS
Observa las
versiones y haz la tuya . Vale utilizar sentido del humor.
Tienes un cuerpo para comunicar,expresa con él.
Espero tu versión.
Pueden participar familiares.
Tienes un cuerpo para comunicar,expresa con él.
Espero tu versión.
Pueden participar familiares.
8-MAYO-2020
VAMOS A ENTRENAR
COORDINACIÓN.
¿QUÉ ES LA COORDINACIÓN? Es una capacidad física que permite hacer un
movimiento de manera correcta, eficaz, precisa. Permite hacer el movimiento o
gesto deportivo con la cualidad necesaria.
Permite adaptarnos de manera rápida para actuar.
Es una capacidad física muy
amplia e importante.
Permite que un portero
pare un gol, que un jugador de básket enceste una canasta, que un jugador de hockey
meta el disco en portería, etc.
Puede ser COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL.- Cuando los movimientos son
dirigidos y sincronizados, afectando a todo el cuerpo desde los pies hasta los
ojos, pasando por tronco, brazos, manos .
Puede ser COORDINACIÓN SEGMENTARIA.-Cuando se refiere a los movimientos que hace un segmento, brazo, pierna , pie...
Puede ser COORDINACIÓN ESPACIAL.- Cuando se refiere a los
movimientos ajustados para adaptarse al desplazamiento de un móvil (objeto en
movimiento, por ejemplo una pelota, no un teléfono).
La coordinación está muy
relacionada con las otras capacidades físicas ( fuerza, resistencia,
flexibilidad...)
YO TODAVÍA NO ME HE ATREVIDO A HACER VÍDEOS ...PERO PREPARAROS PORQUE CUANDO LOS HAGA ... SERÁN VIRALES.
VUESTRA COMPAÑERA SANDRA DE 5èA HA HECHO UN EJEMPLO. Gracias Sandra.
AQUÍ TENÉIS EL EJEMPLO DE VUESTRA COMPAÑERA JÚLIA DE 6è A. GRACIAS JÚLIA.
CON ESTE VÍDEO QUIERO QUE VEÁIS COMO SE PUEDE MONTAR UNA ESCALERA CON CINTA EN EL SUELO Y EMPEZAR A ENTRENAR.
YO TODAVÍA NO ME HE ATREVIDO A HACER VÍDEOS ...PERO PREPARAROS PORQUE CUANDO LOS HAGA ... SERÁN VIRALES.
VUESTRA COMPAÑERA SANDRA DE 5èA HA HECHO UN EJEMPLO. Gracias Sandra.
AQUÍ TENÉIS EL EJEMPLO DE VUESTRA COMPAÑERA JÚLIA DE 6è A. GRACIAS JÚLIA.
CON ESTE VÍDEO QUIERO QUE VEÁIS COMO SE PUEDE MONTAR UNA ESCALERA CON CINTA EN EL SUELO Y EMPEZAR A ENTRENAR.
Os voy a poner ejemplos de ejercicios de coordinación. Necesitáis una línea, dos, un cuadrado, un hexágono, un círculo o una escalera. Las líneas LAS PUEDES DIBUJAR CON TIZA, CON CINTA SI TIENES, CON CORDONES DE DEPORTIVAS,CON TELA O CAMISETAS ENROLLADAS...Con lo que se te ocurra.
ESTOS SON EJEMPLOS DE TRABAJOS DE COORDINACIÓN . PERO TAMBIÉN DE POTENCIA DE PIERNAS Y DE AGILIDAD.
Para entrenar coordinación tenemos que hacer el ejercicio correctamente, importa la calidad. No la rapidez .
Para obtener resultado satisfactorio. Nos fijamos en un movimiento y lo hacemos despacio y repetimos hasta que lo automatizamos. Elegimos los más sencillos y según vaya consiguiendo reto paso a otro más complicado.
Basta con unos 8 o 10 de cada vídeo.
Para calentar motores primero utilizaría este vídeo. Siempre y cuando lo hagas pocos segundos y a baja intensidad.
TE SIRVE DE CALENTAMIENTO ,si lo haces tranquilamente. Si lo haces con intensidad y durante más segundos , harás trabajo cardio-vascular.
TRAS CALENTAR ELIGE LOS MOVIMIENTOS QUE TE AGRADAN DE LOS VÍDEOS QUE TE SUBO.
CADA UNO ELIGE SEGÚN SUS CARACTERÍSTICAS Y SE PONE EL RETO QUE CONSIDERE.
CON ESTE TAMBIÉN PRACTICAS INGLÉS.
Y AHORA CON FORMA DE HEXÁGONO.
Y AHORA CON ESCALERA
Para entrenar coordinación tenemos que hacer el ejercicio correctamente, importa la calidad. No la rapidez .
Para obtener resultado satisfactorio. Nos fijamos en un movimiento y lo hacemos despacio y repetimos hasta que lo automatizamos. Elegimos los más sencillos y según vaya consiguiendo reto paso a otro más complicado.
Basta con unos 8 o 10 de cada vídeo.
Para calentar motores primero utilizaría este vídeo. Siempre y cuando lo hagas pocos segundos y a baja intensidad.
TE SIRVE DE CALENTAMIENTO ,si lo haces tranquilamente. Si lo haces con intensidad y durante más segundos , harás trabajo cardio-vascular.
TRAS CALENTAR ELIGE LOS MOVIMIENTOS QUE TE AGRADAN DE LOS VÍDEOS QUE TE SUBO.
CADA UNO ELIGE SEGÚN SUS CARACTERÍSTICAS Y SE PONE EL RETO QUE CONSIDERE.
CON ESTE TAMBIÉN PRACTICAS INGLÉS.
Y AHORA CON FORMA DE HEXÁGONO.
Y AHORA CON ESCALERA
Y PARA ENTRENAR EL TREN SUPERIOR...
SI ... YA SE QUE SE VA COMPLICANDO PERO TENGO ALUMN@S QUE SE MOTIVAN CUANDO TRABAJAN CAPACIDADES FÍSICAS. ja, ja, ja...
SI QUIERES DIBUJARTE EN EL SUELO UN VARIADO...
BUENO TENÉIS PARA PRACTICAR EH?????????????
BUENO ENTRENAD... ¿ DE QUÉ SERÁ EL PRÓXIMO TRABAJO????????????????????????????????????????
PUES CREO QUE LO HAS ADIVINADO...
TENÉIS QUE HACER UN VÍDEO DE UN TRABAJO DE COORDINACIÓN.
Para que no sea muy pesado el vídeo y lo podáis mandar sin dificultad, hacéis cada ejercicio un par de veces.
Mostrad un mínimo de 10/12 ejercicios diferentes .Y un máximo de 20.
Entrenando por supuesto haced repeticiones hasta que el ejercicio esté interiorizado. Y entrenando despacio.
Podéis utilizar la forma que queráis línea, cuadrado,hexágono...
EVIDENTEMENTE VES SUBIENDO EL GRADO DE DIFICULTAD.
FECHA MÁXIMA DE ENTREGA DE VÍDEO: 27-MAYO-20
ACOMPAÑA UN COMENTARIO DE COMO HA SIDO EL ENTRENAMIENTO . DIFICULTADES Y RETOS.
SABES QUE ANTES DEL ENTRENAMIENTO TIENES QUE CALENTAR.
TE RECUERDO EJEMPLO...
- Rotación tobillo y rotación hombro.
- Giros codos y rotación tobillo.
- Doblo codo y talón glúteo.
- Giro cadera y doblo rodillas.
- INTENTA HACER ALGUNA COMBINACIÓN.
ESTE CALENTAMIENTO DE EJERCICIOS COMBINADOS ES MUY DIVER Y ACONSEJADO PARA L@S MÁS BAILONG@S.
SI TIENES ENTRENADA ALGUNA COMBINACIÓN DE MOVIMIENTOS DE CALENTAMIENTO. DADO QUE TAMBIÉN ES TRABAJO DE COORDINACIÓN ME LA PUEDES MOSTRAR.
ESTE TRABAJO LO DEJO OPCIONAL
ME REFIERO AL CALENTAMIENTO DE EJERCICIOS COMBINADOS.
OBLIGATORIO EL TRABAJO DE COORDINACIÓN EN LÍNEA, CRUZ, CUADRADO, ESCALERA...
TRABAJO FECHA DE ENTREGA 20-MAYO
SI QUIERES DIBUJARTE EN EL SUELO UN VARIADO...
BUENO TENÉIS PARA PRACTICAR EH?????????????
BUENO ENTRENAD... ¿ DE QUÉ SERÁ EL PRÓXIMO TRABAJO????????????????????????????????????????
PUES CREO QUE LO HAS ADIVINADO...
TENÉIS QUE HACER UN VÍDEO DE UN TRABAJO DE COORDINACIÓN.
Para que no sea muy pesado el vídeo y lo podáis mandar sin dificultad, hacéis cada ejercicio un par de veces.
Mostrad un mínimo de 10/12 ejercicios diferentes .Y un máximo de 20.
Entrenando por supuesto haced repeticiones hasta que el ejercicio esté interiorizado. Y entrenando despacio.
Podéis utilizar la forma que queráis línea, cuadrado,hexágono...
EVIDENTEMENTE VES SUBIENDO EL GRADO DE DIFICULTAD.
FECHA MÁXIMA DE ENTREGA DE VÍDEO: 27-MAYO-20
ACOMPAÑA UN COMENTARIO DE COMO HA SIDO EL ENTRENAMIENTO . DIFICULTADES Y RETOS.
SABES QUE ANTES DEL ENTRENAMIENTO TIENES QUE CALENTAR.
TE RECUERDO EJEMPLO...
DEL PRÓXIMO VÍDEO HAY COSAS QUE ME GUSTAN Y COSAS QUE NO.
EVIDENTEMENTE A MENOR VELOCIDAD ,IMAGINO QUE ACELERA POR TIEMPO DE VÍDEO. PERO NO ME GUSTAN LAS ROTACIONES DE CABEZA DEL PRINCIPIO. NOOOO. Mal hechas. VOSOTROS HACED EL MOVIMIENTO DE SI / NO .
Os lo pongo `porque me parece interesante la mezcla de movimientos . Dos al tiempo, mayor dificultad de coordinación.
- Rotación tobillo y rotación hombro.
- Giros codos y rotación tobillo.
- Doblo codo y talón glúteo.
- Giro cadera y doblo rodillas.
- INTENTA HACER ALGUNA COMBINACIÓN.
ESTE CALENTAMIENTO DE EJERCICIOS COMBINADOS ES MUY DIVER Y ACONSEJADO PARA L@S MÁS BAILONG@S.
SI TIENES ENTRENADA ALGUNA COMBINACIÓN DE MOVIMIENTOS DE CALENTAMIENTO. DADO QUE TAMBIÉN ES TRABAJO DE COORDINACIÓN ME LA PUEDES MOSTRAR.
ESTE TRABAJO LO DEJO OPCIONAL
ME REFIERO AL CALENTAMIENTO DE EJERCICIOS COMBINADOS.
OBLIGATORIO EL TRABAJO DE COORDINACIÓN EN LÍNEA, CRUZ, CUADRADO, ESCALERA...
TRABAJO FECHA DE ENTREGA 20-MAYO
RECUERDA SI TODAVÍA NO HAS HECHO EL TRABAJO...
Chicos os voy a pedir un trabajo .
Os envío la petición por dos vías .
Aquí en blog y por correo que os lo envían los tutores.
Me pongo en contacto
contigo para desearte que estés bien tanto tú como tu familia.
Y otra cosita, para
pedirte un trabajo. POR FAVOR a este correo: lolamarinaef@gmail.com
TRABAJO ESCRITO CON APOYO VISUAL (fotos, pequeño vídeo o dibujos propios)
Por favor poned nombre y curso. Gracias.
TRABAJO ESCRITO CON APOYO VISUAL (fotos, pequeño vídeo o dibujos propios)
Por favor poned nombre y curso. Gracias.
PORTAFOLIO
DE EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA
TÍTULO:
¿SE
PUEDE HACER EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA?
¿Qué es un
portafolio? Es una recopilación organizada de reflexiones en formato
digital.
Para ello te voy a
guiar.
Te haré preguntas
para facilitar tus reflexiones y para seguir un orden.
El portafolio lo
puedes hacer en el idioma que más fácil te resulte.
FECHA
MÁXIMA DE ENTREGA : 20 DE MAYO 2020.
Constará de
cuatro partes:
1.- REFLEXIONES
PREVIAS.
2.- ACTIVIDAD
EFenCasa.
3.- VUELTA A LA
CALMA.
4.- REFLEXIÓN
ACERCA DE TU SALUD (física y
emocional). PARTE OPCIONAL. Si consideras oportuno compartir la
reflexión y te hace sentir bien añades esta parte. Si no te va bien
no la haces.
1.-
REFLEXIONES PREVIAS.-
- Piensa cómo es una sesión de E. F. en la escuela, de cual unidad didáctica de tu nivel.
- Piensa cómo es una sesión de E. F. en la escuela, de cual unidad didáctica de tu nivel.
- Piensa qué
actividades se pueden hacer y cuáles no.
- Reflexiona si lo
que no se puede hacer se puede modificar para que sea realizable.
-Reflexiona si
cuentas con los recursos necesarios , es decir, compañeros, maestra,
materiales...
- Reflexiona si
cuentas con las medidas de seguridad necesarias para que no te hagas
daño o lesiones.
- Piensa si tienes
el refuerzo positivo o la ayuda de compañeros, maestra ...
- Reflexiona sobre si tienes el mismo ánimo de hacerla que en la escuela. O si la situación y lo que estas viviendo te influyen en el ánimo.
- Piensa si tienes necesidad de moverte y tus necesidades con la EFenCasa quedarían cubiertas.-... Añade cualquier otra idea.
2.-
ACTIVIDAD DE EFenCasa.
Ahora ponte manos a
la obra.
- Intenta hacer
una sesión en casa de EF. O algunas actividades físicas que puedas
o sepas realizar.
Entendemos como
actividad física cualquier actividad en movimiento ( juego activo,
gestos deportivos adaptados a casa, ejercicios de correr, saltar en
el sitio, sencillos bailoteos , estiramientos, acrosport ,o lo que se
te ocurra...
-Busca recursos en
el blog. Aquí tienes: efainamoll.blogspot.com
Pincha en més y
tercer cicle.
-Utiliza
ideas o sugerencias. También utiliza tu creatividad.
- Cuenta por escrito
lo que puedes hacer y haces y acompaña tu actividad con apoyo
visual, fotos , vídeos... Si no dispones de posibilidad de
introducir fotos o vídeos hazlo con dibujos propios.
RECUERDA
TEXTO ESCRITO Y APOYO VISUAL ( FOTO, VIDEO, DIBUJO PROPIO...)
3.- VUELTA A LA
CALMA.-
-¿Cómo ha ido la
actividad? ¿Cómo ha sido la experiencia?
-¿Estás haciendo
regularmente actividad física, desde que dejamos de ir al cole?
Intenta ser sincero
o sincera en tus respuestas. Intenta razonar con respuestas largas.
- NO VALE SI - NO.
Tanto si es positiva como negativa la respuesta busaca las razones.
4.- REFLEXIÓN
SOBRE TU SALUD en otros aspectos. Ya sabes opcional.
-¿ Crees que te
alimentas saludablemente? ¿O estando en casa comes a deshoras y
picoteas?
-Emocionalmente, es
decir, respecto a tu estado de ÁNIMO. ¿Crees que esta crisis
sanitaria , estando tanto tiempo en casa está influyendo en tus
emociones?
Habla si deseas y te
hace sentir bien de cómo te sientes, de esas cosas tan importantes
que son las sensaciones, los miedos, las alegrías los enfados, la
rabia...
¿Tiene repercusiones o consecuencias en tu estado de ánimo,
la crisis que estamos viviendo?
Y lo último...¿QUÉ
ESTÁS APRENDIENDO ESTOS DÍAS?
Y no vale decir
manejo de nuevas tecnologías o matemáticas. Me refiero a cosas de
la vida, de esas cosas que son muuuuuuyyyy importantes.
MUAAAA. Tu profe de E.F. Lola
YA TENEMOS ARTE URBANO
para nuestro blog
GUAPOS Y...
HÁBILES CON EL ACROSPORT
NO PUEDO PONEROS A TODOS
YA COLGARON LAS FOTOS LOS TUTORES.
PERO AHORA BUSCABA FOTOS Y...
ME HE DADO CUENTA QUE LO HACÉIS SUPER...
DISFRUTA LOS PASEOS QUE YA PUEDES DAR.
¡Con seguridad siempre!
Y paseos activos...
LA CIUDAD EMPIEZA A RECUPERAR
VIDA
PUEDES PATINAR UN RATITO
UTILIZAR EL SKATE
LA CIUDAD EMPIEZA A RECUPERAR
VIDA
TAMBIÉN EL PATINETE
Y jugar con pelotas
ALERTA que con las ganas que tienes
no te hagas daño.
POCO A POCO
Así... CONTENT@
BAILOTEAMOS (no se si me he inventado la palabra).
Bueno bailoteamos para subir el ánimo.
SONREÍMOS con alguna broma o tontería pero sonreímos.
Cuando sentimos falta de ganas , desánimo o apatía INTENTAMOS PONERNOS LAS PILAS Y MOVERNOS UN POCO...
Si sentimos rabia, enfado o nos parece un poco injusto lo que vivimos...
Piensa que todas estas emociones, que sentimos tod@s se deben a que lo que estamos viviendo es desconocido.
LO DESCONOCIDO NOS PRODUCE MIEDO.
PERO ES UNA OPORTUNIDAD PARA SUPERAR EL MIEDO.
¿cómo?
CON VALENTÍA ,CON ÁNIMO, CON CONFIANZA.
Intentamos lanzar fuera las emociones negativas y nos quedamos con las emociones positivas.
ALEGRÍA, SEGURIDAD,FUERZA...
Os deseo salud a todos. Y mi objetivo es poner un granito de arena para que todo vaya bien. Y para que estos días sean más fáciles de llevar. ¿Cómo..? Moviéndonos, jugando y sobretodo utilizando la imaginación.
Subiré las actividades que he ido elaborando todos estos días. Por si queréis echar un vistazo.
A partir de ahora nos comunicaremos por el blog.
PERO NOSOTROS NOOO.......!
AL PICAR SE DESPLIEGA LA ACTIVIDAD COMPLETA.
EFenCasa1
EFenCasa2
EFenCasa3
EFenCasaporparejas
EFenCasaYoga
Saludo al sol para principiantes.Vídeo
Yoga. Saludo al sol dinámico. Vídeo
Canción del Saludo al Sol para niños
video de hip hop
Vídeo de baile Rock and Roll
Don't worry
vídeo pasos básicos. Hip Hop
El baile del cuerpo
Video de zumba
Vídeo de funK
EFenCasaySalud
EFenCasaySalud.
TEMA 19.
EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD
LA
CRISIS DEL vid 19
Como
el libro de E.F. lo tenemos en la escuela, os hago un resumen del
tema 19 E.F. Y SALUD.
TRANQUILOS QUE NO TENEMOS LIBRO...NI TENDREMOS.
Vivimos una crisis
sanitaria provocada por un virus que nos tiene a casi todos en casa.
Este virus era llamado Coronavirus o Covid-19. Ahora simplemente es
"virus" . Ha perdido la CORONA,
porque la tiene quien realmente se la merece EL PERSONAL SANITARIO. APLAUSOS. Y no le
ponemos mayúscula a "virus" para que no se crea nombre
propio y así deje de sentirse importante.
Y vid-19 sin Co. Le
quitamos el Co y se lo ponemos a CO..OPERACIÓN,
y a CO...LABORACIÓN.
Cooperando todos
conseguiremos superar esta crisis. Colaborando juntos lo
conseguiremos.
Muchas veces habéis
oído lo importante que es la SALUD.
Ahora nos toca
vivirlo. No hay que dar explicaciones teóricas. Por un problema de
salud todo parado y todos en casa.
Concepto
1.- LA SALUD ES LO PRIMERO
¿Qué podéis hacer
además de estar en casa?. Sencillo CUIDAROS PARA ESTAR SANOS.
¿Cómo?. Para estar
sanos hay que:
- Tener una
ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA.
- Realizar
ACTIVIDAD FÍSICA.
- Tener HÁBITOS
HIGIÉNICOS ADECUADOS.
*Tema
alimentación .- Intenta comer sano y a
sus horas. Come bien y no piques. Si te aburres muévete, lee,
piensa, dibuja, juega pero no piques.¡ No vayas a la cocina ! (Bueno para ayudar a cocinar sí)
*Tema hábitos
higiénicos.- Mantén los hábitos
higiénicos de siempre. Dúchate y aséate cada día. Después de la
actividad física, una duchita es genial.
No por estar en casa
nos descuidamos. Además de pijama , tenemos ropa en el armario.
Alerta , no te
olvides de tus dientes . Y cuida tus posturas .Recuerda lo que te
dije de hábitos higiénicos posturales. Estírate bastante.
*Tema actividad
física.- En nuestra clase repetimos
siempre que el ejercicio físico es fundamental para crecer sanos
(física y psicológicamente). Actividad física regular y
sistemáticamente. (Todos los días).
Bien . Repito.
MUEVETE, INTENTA MANTENERTE ACTIVO.
Juega sólo o
acompañado de la familia, haz gimnasia, yoga, baila, corre en el
sitio, salta...
Busca ideas en la tele , en vídeos...
Busca ideas en las sugerencias que a mí se me ocurren en EFenCasa...
Cualquier cosa que te motive a moverte.
Busca ideas en la tele , en vídeos...
Busca ideas en las sugerencias que a mí se me ocurren en EFenCasa...
Cualquier cosa que te motive a moverte.
Una cosita...
Necesitas vitamina D para la mineralización de los huesos. Chicos un
poquito de solito es necesario. DE 15 a 30 minutos al día es
suficiente. Cada día un ratito en la ventana, balcón, terraza...
(No vale detrás de los cristales).
Chicos necesitáis
moveros para que el calcio penetre en vuestros huesos, así como para
estimular la masa muscular.
Concepto
2.-¡ MOVIMIENTO PARA NO FRENAR EL CRECIMIENTO!
No os preocupéis
por esta parada. Se crece a tirones y los bajones son recuperables.
Aunque ahora se frene un poquito no dejará huella física (lo dicen
los expertos médicos).
Y también TEMA
de E.F. 29. COOPERACIÓN, COLABORACIÓN
En los juegos
cooperativos todos jugamos para conseguir un objetivo común. Esto
es cooperar todos participamos por un fin.
Ahora nos toca
vivirlo. No hay que dar explicaciones teóricas.
Pues exactamente lo
que estamos haciendo ahora. Todos juntos luchamos para vencer este
virus. Y como sociedad ESTAR SANOS.
Y sólo lo PODEMOS
HACERLO ENTRE TODOS. No vale
yo,yo,yo...quiero... ahora se ha convertido en un NOSOTROS, NOSOTROS
... PODEMOS.
De esta crisis
sólo podemos salir COOPERANDO Y COLABORANDO TODOS.
Chicos no podemos
hacer juegos cooperativos en la escuela ... Pero lo estamos haciendo
EN CASA.
Concepto
3.-¡ENTRE TODOS LO CONSEGUIREMOS!
 |
| ¿QUE HACEMOS? |
 |
| TAMPOCO HACE FALTA TANTO |
 |
| Y TAMPOCO ASÍ |
¡QUÉ NO CUNDA EL PÁNICO! UNAS POSTURAS DE YOGA SIEMPRE VIENEN BIEN.
EFenCasa.
Estos
días que pasamos muchas horas en casa y muchas horas sentados
tenemos que prestar atención a la
higiene postural.
¿Higiene
postural? Ya, ya ,ya sé que os ducháis, que os laváis las manos
con frecuencia ...imprescindible estos días...Pero además hay que
vigilar
las posturas
que mantenemos.
La
higiene postural es el conjunto de recomendaciones
que ayudan a mantener la postura
correcta del cuerpo
y también a realizar los movimientos cotidianos correctamente.
El
objetivo es mantener la espalda sana y evitar
lesiones y dolores.
Cuando
estés delante del ordenador observa los dibujos:
VIGILA
TU POSTURA Y PON LA CORRECTA
PARA
REFORZAR LA ESPALDA Y QUE NO MOLESTE
TE RECOMIENDO
ESTOS EJERCICIOS
TODOS LOS
DIAS UNOS MINUTOS.
EFenCasa
Chicos
estamos ante una nueva situación y no nos podemos quedar parados.
Busquemos
soluciones para que el tiempo en casa sea lo mejor posible.
Es
una oportunidad para crecer juntos.
Hay
que moverse cada cierto tiempo aunque sean juegos sencillos,
movimientos sencillos.
EL
MOVIMIENTO ES MUY IMPORTANTE PARA LA SALUD.
*DISCOTECA
EN CASA.-
Escoge una canción o música que te guste con pulsos bien marcados
y baila, baila ...
Haz una
coreografía con pasos de baile. Cuando volvamos al cole haremos un
festival de coreografías y reiremos.
*JUEGO DE
MESA ACTIVO.-
Escoge un juego de mesa clásico (parchís, oca ...) Cada casilla es
una acción o cada número del dado. En la oca cada vez que caigo en
una determinada casilla es un ejercicio.
Por
ejemplo:-Saltar a la pata coja 5 veces, saltar pies juntos 10 veces,
abro y cierro piernas 8...
También se
puede hacer jugando al ajedrez cada movimiento de pieza un movimiento
de cuerpo, o un desplazamiento, o un pase de baile...
Antes de
jugar fijar bien las reglas.
AQUI TE DEJO UNA IDEA DE OCA ACTIVA Y SALUDABLE
SI NO TE GUSTA ALGUNA ACCIÓN MODIFICA A TU GUSTO EL JUEGO.
* RECOMENDACIÓN UN CIRCUITO...
*CIRCUITO CON BOTELLAS U OTRO OBJETO.
-Coloca 5 objetos ,por ejemplo botellas en fila india, separados 2 pasos.
1.- ZIG-ZAG entre botellas a trote . IDA-VUELTA. Cuando lo controles intenta hacerlo más rápido.
2.- SALTO por encima de las botellas de una en una a pies juntos.
3.- Ahora donde están las botellas abrimos piernas y en el hueco cerramos.
4.- Igual que la ronda 1 pero a pata coja con la pierna derecha.
5.- Igual que ronda 1 pero a pata coja con la pierna izquierda.
6.- En esta ronda debes coger un objeto con la palma de la mano (pelota, fruta, rollo de papel higiénico...) Y repetir las rondas anteriores sin que se caiga al suelo el objeto.
¡ÁNIMOOOOOOOO!
NO TIRES LAS BOTELLAS. TODO SIRVE ....
AQUÍ TE DOY IDEAS....
*CIRCUITO CON BOTELLAS U OTRO OBJETO.
-Coloca 5 objetos ,por ejemplo botellas en fila india, separados 2 pasos.
1.- ZIG-ZAG entre botellas a trote . IDA-VUELTA. Cuando lo controles intenta hacerlo más rápido.
2.- SALTO por encima de las botellas de una en una a pies juntos.
3.- Ahora donde están las botellas abrimos piernas y en el hueco cerramos.
4.- Igual que la ronda 1 pero a pata coja con la pierna derecha.
5.- Igual que ronda 1 pero a pata coja con la pierna izquierda.
6.- En esta ronda debes coger un objeto con la palma de la mano (pelota, fruta, rollo de papel higiénico...) Y repetir las rondas anteriores sin que se caiga al suelo el objeto.
¡ÁNIMOOOOOOOO!
NO TIRES LAS BOTELLAS. TODO SIRVE ....
 |
| CON LAS BOTELLAS PUEDES HACER JUEGOS |
ESTOS SON CLÁSICOS
LOS HAY MÁS ORIGINALES
 |
| BUSCA IDEAS Y SACA TU CREATIVIDAD |
OTRO JUEGO MODIFICADO PASADO POR...
JUEGO.- JAN-KEN-PUN en Japón.
CHIN-CHAN-PU en Méjico
GAWI-BAWI-BO en Corea del Sur
SHERE-STEIN-PAPIER en Alemania.
PEDRA-PAPER-TISORA PARA NOSOTROS.
Puedes diseñarla tú.
JOC PEDRA-PAPER-TISORA. Aquí te dejo el enlace.
JOC PEDRA-PAPER-TISORA. Aquí te dejo el enlace.
CHICOS DICEN QUE EL PRODUCTO ESTRELLA DE LOS SUPERMERCADOS YA NO ES EL PAPEL HIGIÉNICO ...SINO... ¿...?
Hola Lola soy Miquel de 6èB. Una buena idea para hacer sentadillas con peso en casa es ponernos en la espalda una mochila cargada de brics de leche. ¡¡¡Es genial!!!
ResponEliminabuena idea soy candela coll jeejeje
Eliminano se yo
ResponEliminaanda CALLATE
EliminaLola te he enviado mi trabajo de EF en casa, si no te llevga me podrias avisar i te lo envio de nuevo ?
ResponEliminaLola te he enviado mi trabajo de EF en casa. Si no lo recibes me podrías avisar y te lo envío
ResponEliminade nuevo ?
Ups... lo he enviado dos vezes lo siento, soy Sofía .P de 5A
ResponElimina